C​oaching by Marcha 

 Begeleiding bij Stress en Burn-out          

Begeleiding bij Burn-out

Burn-out is een specifieke stressreactie of toestand van overspannenheid,

die voornamelijk voorkomt bij mensen in sociale of contactuele beroepen zoals het welzijnswerk, de gezondheidszorg, het onderwijs. 


Hoe vaak antwoorden we niet op de vraag:  "Hoe gaat het?" met "Druk". Onze moderne tijd stelt hoge eisen aan mensen. Niet alleen op het werk ligt de lat steeds hoger. Er is veel te doen, veel te kiezen en we zijn met de mobiele telefoon ook 24 uur bereikbaar.


"Burn-out is in deze tijd helaas actueler dan ooit. "


Vroege waarschuwingssignalen van burn-out:

- Slecht slapen en vroeg wakker worden

- Snel moe na een geringe inspanning

- Een gevoel van opgejaagdheid, gespannen zijn, een kort lontje hebben, afgewisseld met apathie en lusteloosheid

- Krampachtig proberen de dingen onder controle te houden

- Emotionaliteit, labiel zijn, snelle stemmingswisselingen van huilerig naar geïrriteerd

- Het gevoel er niets meer bij te kunnen hebben

- Innerlijke leegte ervaren, zich verdoofd voelen

- Met tegenzin naar het werk gaan

- Concentratieproblemen, dingen niet terug kunnen vinden, vergeetachtigheid

-Maar een ding tegelijk kunnen doen

- Veel tobben en piekeren

- Toename van lichamelijke klachten (pijn in gewrichten, spierpijn, verkoudheid, griep)

- Verslavingsgedrag (meer drinken, eten, kalmerende middelen gebruiken)


Herken jij jezelf in de meeste van deze signalen? En zet je nog steeds je schouders eronder om door te gaan? Of ben jij inmiddels al omgevallen en zit je in de ziektewet?


Voor burn-out herstel begeleiding gaan we in verschillende sessies:

- Samen in gesprek zodat jij je verhaal kwijt kunt

- Structuur aanbrengen in de chaos in jouw hoofd

- In kaart brengen wat energie geeft en wat energie kost

- Ontdekken wat jij echt belangrijk vind in het leven 

- Nieuwe doelen stellen in jouw leven

- We gaan ontdekken hoe jij weer kunt ontspannen

- Zorgen dat je weer gaat lachen